před spaním Amix

Po celou dobu spánku nepřijímáme žádné živiny. Naše tělo je ale velmi potřebuje, protože právě v noci probíhají nejintenzivnější regenerační procesy. Nezbytné jsou především pomalu se uvolňující proteiny a látky stimulující produkci růstového hormonu, ale i dalších hormonů, které hrají důležitou roli v procesu regenerace.